In einem Review mit 13 Studien an ProbandInnen zwischen 18 und 35 Jahren zeigte sich, dass Spazieren, Laufen und Fahrradfahren bereits ab einer Zeit von zwei Minuten deren Aufmerksamkeit, Konzentration, Aufnahmefähigkeit und Gedächtnis verbesserte.
Peter Blomstrand, Jan Engvall. Effects of a Single Exercise Workout on Memory and Learning Functions in Young Adults – a Systematic Review. Translational Sports Medicine, 2020; DOI: 10.1002/tsm2.190
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/tsm2.190