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Sport gut für das Gedächtnis

In einer Crossover Studie an 15 Probanden zeigte sich, dass bereits 15 Minuten Fahrradfahren reichten, um das Gedächtnis zu verbessern und motorische Fähigkeiten leichter zu erlernen.

Blanca Marin Bosch, Aurélien Bringard, Maria Grazia Logrieco, Estelle Lauer, Nathalie Imobersteg, Aurélien Thomas, Guido Ferretti, Sophie Schwartz, Kinga Igloi. Effect of acute physical exercise on motor sequence memory. Scientific Reports, 2020; 10 (1) DOI: 10.1038/s41598-020-72108-1

https://www.nature.com/articles/s41598-020-72108-1
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Sport verbessert Lernerfolg und Gedächtnis

In einem Review mit 13 Studien an ProbandInnen zwischen 18 und 35 Jahren zeigte sich, dass Spazieren, Laufen und Fahrradfahren bereits ab einer Zeit von zwei Minuten deren Aufmerksamkeit, Konzentration, Aufnahmefähigkeit und Gedächtnis verbesserte.

Peter Blomstrand, Jan Engvall. Effects of a Single Exercise Workout on Memory and Learning Functions in Young Adults – a Systematic Review. Translational Sports Medicine, 2020; DOI: 10.1002/tsm2.190

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/tsm2.190